belajar untuk “mendapatkannya”
Bagaimana Anda menghadapi batasan yang disebabkan oleh coronavirus?
Coronavirus telah memberi atlet dengan banyak hal yang tidak diketahui dan ketidakpastian.
Alih -alih berlatih setiap hari, bersaing dalam turnamen dan bepergian, Anda terjebak di rumah, berlatih sendirian, dan bahkan tidak yakin kapan Anda akan bersaing lagi.
Meskipun tuntutan fisik dan mental pelatihan dan bersaing sangat ketat, tidak ada yang lebih besar daripada kesedihan karena karpet menarik dari bawah kaki Anda dan rasa identitas Anda dibiarkan.
Ini menghadirkan tantangan bagi para pemain tenis ketika identitas mereka terikat pada tenis.
Saat berjongkok karena coronavirus, satu pemain tenis dari permainan mental kami survei tenis menyatakan kesulitan yang telah ia alami tanpa tenis:
“Tenis adalah bagian besar dalam hidup saya, tetapi sekarang saya merasa tersesat tanpa bisa bermain. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri saya sendiri saat terjebak di rumah. Ketika saya bermain tenis, saya merasa senang dengan diri saya sendiri. Tenis itu menyenangkan dan sesuatu yang saya lakukan dengan baik. Saya merasa mandek. ”
Saya mengerti bagaimana perasaan Anda. Kehilangan olahraga itu sulit. Tenis adalah bagian penting dari hidup Anda dan menjadi atlet adalah bagian besar dari siapa Anda.
Salah satu cara bagi Anda untuk berurusan dengan rasa kehilangan ini adalah dengan mengambil tindakan.
Inilah alasannya: atlet bersaing … atlet melakukan … atlet bertindak.
Dengan kata lain, atlet aktif. Tanpa aktivitas, Anda akan merasa kosong, tidak berdaya dan tersesat.
Saat Anda tidak berakting, tampil atau bersaing, Anda tidak lagi merasa seperti atlet.
Solusinya adalah mengambil tindakan atau, dengan kata lain, kembali dalam pola pikir menjadi pemain tenis. Anda dapat menyelesaikan tugas ini dengan menciptakan kembali latihan yang Anda lakukan dalam praktik, memvisualisasikan set, bekerja pada kekuatan dan pengkondisian, berlatih melayani di halaman belakang Anda, dll.
Idenya adalah untuk “mendapatkannya!” Alih -alih berkubang dalam kesengsaraan dari apa yang hilang, manfaatkan apa yang Anda miliki … banyak waktu ekstra. Gunakan waktu Anda untuk mendapatkannya … dapatkan setelah meningkatkan permainan mental Anda …
Dapatkan setelah pengkondisian Anda dengan menumbuk trotoar dengan jangka panjang atau serangkaian sprint pendek … Dapatkan setelah mengembangkan daya yang lebih besar dalam servis Anda … Dapatkan setelah itu.
Terlibat dalam kegiatan tenis meningkatkan emosi positif, membantu Anda mendapatkan kembali perasaan menjadi atlet, memberi Anda tujuan karena Anda tetap di rumah, membantu Anda menggunakan waktu Anda secara konstruktif, meningkatkan bagian yang lebih lemah dari permainan Anda dan meningkatkan tingkat mental Anda dari mental Anda kekerasan.
Tindakan adalah apa yang membuat Anda menjadi pemain tenis. Anda tidak bisa hanya memikirkan tenis, Anda harus beralih ke peralatan. Ketika Anda menemukan cara untuk tetap aktif terlibat dalam aktivitas tenis, meskipun Anda jauh dari tim Anda, Anda akan terhubung kembali dengan identitas Anda sebagai pemain tenis.
Mendapatkan kembali pola pikir tenis Anda
Pindah ke pola pikir tenis Anda dengan bertanya pada diri sendiri setiap pagi, “Apa yang akan saya lakukan hari ini untuk meningkatkan keterampilan, tetap tajam, memajukan permainan mental saya, mendapatkan kekuatan fisik atau meningkatkan pengkondisian saya sehingga saya siap untuk bersaing?”
Sebagai pemain tenis, apa yang akan Anda lakukan hari ini untuk memajukan permainan tenis Anda? Munculkan rencana dan lakukan setelah itu.
Harap diingat bahwa tenis adalah apa yang Anda lakukan, bukan siapa Anda. Anda tidak ingin mendefinisikan siapa Anda sebagai pribadi berdasarkan tenis. Anda jauh lebih dari sekadar pemain tenis!
Pelajari strategi permainan mental tenis yang terbukti untuk melakukan yang terbaik di lapangan!
Apakah Anda (atau pemain Anda) melakukan kemampuan Anda dalam kompetisi?
Apakah Anda membawa permainan terbaik dan paling percaya diri ke pertandingan?
Saya biasanya mendengar pemain mengeluh tentang masalah berikut ketika mereka bermain dalam pertandingan …
“Saya menjadi sangat ketat atau tegang sebelum pertandingan sehingga saya tidak bisa berpikir jernih atau memiliki ritme dalam permainan saya.”
“Saya merasa sangat frustrasi dengan memukul tembakan buruk atau dengan kesalahan dan bola salju.”
“Saya berharap banyak ketika saya bermain sehingga saya mengungkap dan kehilangan kepercayaan diri ketika pertandingan tidak berjalan sesuai rencana.”
“Keyakinan saya tampaknya menghilang ketika saya beralih dari latihan ke pertandingan dan saya tidak tahu mengapa.”
Pemain tenis yang sukses telah belajar bagaimana tampil dengan keyakinan tertinggi dalam turnamen.
Jika Anda siap untuk meningkatkan ketangguhan mental Anda dan tampil dengan kepercayaan diri tertinggi dalam pertandingan, kepercayaan tenis: ketangguhan mental untuk pemain turnamen dapat membantu Anda melakukan ini!
Pemain: Pelajari cara mengendalikan kepercayaan diri Anda, memfokuskan yang terbaik, dan memenangkan lebih banyak pertandingan dekat.
Orang tua: Bantu meningkatkan kepercayaan diri pemain tenis junior Anda untuk turnamen. Cukup muat program di iPod pemain Anda!
Pelatih: Meningkatkan kepercayaan diri tim Anda menggunakan strategi mental yang sederhana dan terbukti.
Instruktur: Pelajari cara memberi siswa Anda keuntungan game mental.
Gunakan kepercayaan tenis untuk membantu meningkatkan ketangguhan mental Anda dalam tenis dan menemukan strategi permainan mental yang kuat dan terbukti yang telah membantu atlet profesional menang!
Kepercayaan Tenis: Ketangguhan Mental untuk Pemain Turnamen
Unduh Laporan Psikologi Tenis Gratis kami!
Temukan jika Anda membuat satu atau lebih dari ini “mahal” ininull
